６日（金）もローラー。LSDの順番。ゆっくりアップして、HR133、172W、101rpmでメニュー開始。ひたすら強度を保ち、終了時＝45分後の心拍は141。ダウンを入れて終了。しめて60分。 / ７日（土）は資格試験。会場は湖山なので、スーツ姿で３号KHSにまたがる。…