２日はローラー。いつもの３０分メディオ。夕食後ということもありちょっと調子は良くなく、223Wで２０分。つづく１０分を215Wで。しめて６０分。 / ３日は休養 / ４日はレース前日のため軽く。中盤プログシオーネ気味に負荷を上げて、また下げる。しめて４…