昨日は夕方ローラー。短時間アップ後、30km/h弱、104rpm、173W位のゆるめでLSD。心拍は134位で入って。４０分経って心拍はHR140。心肺は全然苦しくないのだが、足がもやもやして嫌な感じ。諦めて早期終了。しめて５０分。 やはり昨日のダメージが足の芯に残…