１日（月）は休養。 / ２日（火）はFTP向上トレ６回目。201Wでまず20分。HR148-157。2本目も同強度でこなそうとするが、15分でHR163を超えたので16分で終了。ダウンを入れてしめて70分。 後で思えば多少設定上限を超えても、目標時間はこぎ続けるべきだった…