さて、今日のお題目はなんのことでしょうか？ / ２８日（木）は夜ローラーでFTPトレ。245W、101rpmあたりで回すと心拍はHR154で入り最後はHR163。なんとなく1分追加して21分間。 5分レスト後の2本目はギアを上げて90rpm位で。心拍がHR165を超え始めたので10…