２２日（月）はさすがに休養。 / ２３日（火）は１８８W平均で５０分。HRは132から137で５５分のメニュー。しめて７０分。 / ２４日（水）は２０２W平均で２０分。HRは144から151。さらに182Wで２０分。ダウンして終了。しめて６０分。 / ２５日（木）はFTP…