昨日は夕ローラー。前日回復走で食事前なのでちょっと期待しつつFTPトレ。 アップ後まずは230W位でメニューに入る。入りの心拍はHR147。わりと足はきつくなく、20分経過でAve230W。HRも156までしか上がらなかった。 5分レスト後の2本目はHR155で入り、さすが…