３０日（日）は回復ローラー。 136W平均で66分。心拍はHR125-130で。 / ３１日（月）は休養。 / そして今日は夕食を遅めにしてもらって、食事前夜ローラー。 アップの段階から足が軽く、このところの、「入りからもうだめポ感漂う感じ」とは全く違い、イケる…