２４日（木）は業務上飲み会で休養。 / ２５日（金）はは中程度の200W強のメニューで４７分。心拍はHR142-148くらいで。しめて６２分。 / 昨日は午前中のうちに軽めのローラー。155WほどでHR130台を１時間。 / 明けて今日は播磨耐久。昨日の雪もほぼ溶け、H…