１０日（月）はローラー。ゆるめに３６分を187W平均で、ダウン中に１本９０秒３１５Wを入れてみた。しめて６０分。 / １１日（火）もローラー。いつも通りのスイートスポット２１分をAve246W、101rpm、HR163で。あとは９０秒315W、100秒330W、60秒344Wを入れ…