２５日（月）は、夜あまり時間が取れなかったので、ラントレ。いつものオレロ方面にスタート。 夕食後であることと、たぶん自転車ロング錬じゃなくて土曜日のランの方のダメージで足は重め。 前回と同じ4kmを走ってみてのAveは11.2で前回と２違うが、体感で2…