７日（月）は夜外。ローラーの方が効果的な練習になりそうなのは判っているが、土曜日に行った久ローラーでは、体に熱が溜まる感じで気持ちよく無かったので、心地よさ優先。３号IDIOMで体感メディオ、時々ソリアって感じで４往復だけ。思ったより速度は乗ら…