さて、たどりついた最終日。 先程ローラーでメニュー完了。 / １５分のアップ後、まずは３０秒100%−３０秒50%を８回繰り返し。100%メニュー中のAveで３３４Ｗ。 ７分50%でレスト後、同じメニューを８回。Ave３３５Ｗ。 さらに７分レスト後、今度のセットは同…