２６日（月）、２７日（火）は、ヒザを休めるため休養。 / ２８日（水）は夕食後ローラー。一応１２分２３２Ｗを挟んで。しめて５５分。 / ２９日（木）はおパンツローラー。下着姿で２０分あまり回しておくだけ。 強度にこだわらず高回転気味に短時間回すの…