１日（木）はおパンツローラー２４分。 / 昨日は夕外。ＶＯ２ＭＡＸの５分走を試そうと、水源地に向かう。暮れる前ギリギリの明るさ。 一度斜度が緩み、再び定常の斜面に入るあたりでラップスタート。 しかし根性無く３分で撤退。３４０Ｗ平均。今度は３分１…