２２日（月）は休養。 / ２３日（火）は夜オレロ。しかし短時間高強度を入れる気になれず、せいぜいスイスポくらいまでの強度を交えながら６往復。 ３１．５ｋｍ。 / 昨日は根性無く休養。 / 今朝は、８月になってからは一月近くサボってた粉練に参加。少し…