１日（水）は、入浴前ローラー１８分。高回転気味で。 / ２日（木）はギリ夕食前にローラーできた。アップ後、スイスポ以上FTP未満の強度でメニュー開始。 久々お腹に物が入っていない状態のローラー練はやはり出力が出やすい。といいつつも２０分続かず１５…