2017-10-26から1日間の記事一覧
２２日（日）は入浴前ローラー。適当に２８分、１８２Ｗ平均。 / ２３日（月）はまだ台風の余韻が残る。出張がらみで早く帰宅できたので夕ローラー。 アップの後スイスポ１本目。楕円インナーの８段目で。２０分２３８Ｗ、１５０ｂｐｍ、９６ｒｐｍは上出来…
２２日（日）は入浴前ローラー。適当に２８分、１８２Ｗ平均。 / ２３日（月）はまだ台風の余韻が残る。出張がらみで早く帰宅できたので夕ローラー。 アップの後スイスポ１本目。楕円インナーの８段目で。２０分２３８Ｗ、１５０ｂｐｍ、９６ｒｐｍは上出来…
