２７日（月）と２８日（火）は同じようなメニュー 通勤で往路かろいち経由、復路某所経由で２０ｋｍ。 夜は入浴前ローラーを２５分ほど、１８０W程度で。 / ２９日（水）は練習なし。 / ３０日（木）はおいらが頭をやっている小部署の忘年会。関わる方の参加…