１２日（土）はリアクト号でまずかろいちから湖山池周回。布勢裏経由で立見峠下りきりのＴ字路に。ここでサイコンをリスタートしてＢチーム錬周回を開始。
・河岸段丘の上、上原からの左折ポイントまでが３．１ｋｍ
・そこからのひとコブ越えて高路谷の有富までが２．６ｋｍ。（うち７％程度の上り区間は８００ｍあまり）
・高路谷を立見峠左折までの微下りが３．５ｋｍ
・立見峠区間が１．５ｋｍ
で、合計１０．７ｋｍ。
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単独でほどほどの強度で走ってＡｖｅ３０ｋｍ／ｈ、２１分半位だから、
練りの集団で走れば１周２０分弱か？
あとは源太、南栄経由で国府をまわって帰着。６１ｋｍ、１７４Ｗ。
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夕刻ＣＵＪＯ号でポタ。出合から砂丘観光街まで行って、多鯰ヶ池周回で帰途に。
周回途中で門くんとスライド。少ししゃべって分かれる。２１．５ｋｍ。
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１３日（日）は千代川左岸から船岡へ。隼を過ぎたところで国道に出て岡益経由で帰着。全く踏む気にならず。４２．５ｋｍ、１５６Ｗ。
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１４日（月）はＣＵＪＯポタ。出合から湖山あたりを流して２４ｋｍ。
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１５日（火）はまずかろいちへ。かにっこロードコブを踏み倒して４６秒を４３４Ｗ。
９号線に出て白兎から御熊に曲がる。御熊上りとゴルフ場上りはかけ過ぎずゆるめずのイーブンで越える。
名水を汲んで、浜村までの微下りストレートもゆるめないように。
あとは普通に９号線を戻る。
この日のテーマは「回転」。要所要所で１１０ｒｐｍ以上をキープしてみた。
その効果か、割と力をかけ続けることができてまあまあな感じ。
いつもの頭の芯が痛む感触もなかったし。
５７．５ｋｍ、１９２Ｗ。
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２時間をＡｖｅ２００Ｗオーバーで普通に走れるようになったら、復調したといえるので、もうちょいか？
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１６日（水）は出だしから踏めない。岩戸まで行って梨狩り街道を戻る。
３１ｋｍ、１５０Ｗと寂しい出力・・・。
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今朝はこのところ高かった波がやっと収まったので朝マズメの海へ。
先端は波をかぶっているので、テトラの２／３辺りまでしか出られない。
それでも５投目くらいに乗ってくれた。
その後もまずまず掛けて、４５分くらいで胴長１７ｃｍを頭に４ハイで満足！
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釣りから戻る途中雨が降り始め、路面がウエットに。
朝食後ＣＵＪＯ号でポタ。土手や街中をうろうろして１９．５ｋｍ。
