昨晩はその後、賀露新港までﾘｶﾊﾞﾘｰ走。３号KHSでゆっくりと。
/
結構休養したし、そろそろいいだろうと、今日は通勤。
往路は強度高めで。しかしあまりスピードは乗らない。
長尾鼻も入りは18km/h強をキープしたが、心拍がどんどんあがるので途中でゆるめる。
距離 26.0km Ave 28.7
/
帰路はもちろん日暮れ後。すべての坂では頂点を加速して抜けるつもりでゆるめない走りを心がける。ときどき下りでレストをとったが、やはり強度は高め。思ったほどスピードが乗っていないのは朝と同じ。
距離 26.2km Ave 28.6
/
うーん、こんな調子でレースは大丈夫なんだろうか？
まあ、レース前の高強度はこれでオシマイ。
今後は・・・金曜：LSD強度１時間 土曜：リカバリーゆるゆるで 日曜：LSD強度＋２度ほど負荷を上げておく朝の１時間・・・というような計画。
/
台風は大丈夫だろうか？
