昨日はまだダメージから抜け切れていないようなので、おとなしく回復ローラー。
HR132平均、ケイデンス100rpm平均で50分。
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今日は休足日。だが筋トレを再開。
腹筋とスクワットを4セットずつ。
スクワットは最初、70回で一杯一杯だが、回を重ねる毎にキツイ感じが薄れる。セット毎に10回ずつ増やして最後は100回。自重のみなので、ちゃんとした筋トレしてる人からみたら、「何それ?」の回数だと思う。でもまあこれが今の現実。これからは次のメインレース=夏の鈴鹿に向けて、少しずつ回数を増やしながら(あるいは先々負荷を背負って)、坂に負けない筋力(というより筋持久力か)をつけていこう。