１９日（日）は一人でＬＳＤ。出発が遅くなったのですでに暑い。取りあえず東浜まで行って、県境には上らずに岩井に出る。
そこからどこに向かおうかと考えたが、９号線をどっちに行っても暑そうなので、木陰を求めて来た道を戻る。海岸をシチ山まで戻り、そこから福部の名水へ行き水補給。もう一度海岸道路に出て、あとはいつも通り帰る。
ユルペースだったにも関わらず最後の方はへたれていた・・・。
距離74km Ave27.4
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月曜は休養
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２１日（火）は通勤。往路は全然力が出ない。復路は多少かかったか？Ave往27.3 復30.0
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水曜は休養
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２３日（木）は通勤。火曜と同じような感じ。
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金曜は休養
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昨晩同窓会世話役の打ち上げで飲み過ぎて、出発は１０時。２号FELTで。
安蔵谷を遡る。テーマは回転で、110rpm前後で楕円を回す感覚に慣れる。
斜度がじりじり増してくると回転を保つのがしんどくなり、３０分で通常回転数に戻す。
やはり調子は悪く、通常に戻してもスピードは乗らない。
安蔵で自販機休憩して、普通に下って帰る。
距離41km Ave26.8
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１日おきに休んでいるのに、ますます調子が落ちている気がする・・・。
反対に体重は増えている・・・。
早く涼しくならないかなあ。
