ＬＳＤ

２６日（月）は今期初のロード通勤。だがあまり力が出ない感じ。
三山口坂のとりつきも進まない感大。それでもそこそこまとめて3'39"。
復路はかにっこロード経由で。往復しめて37.5ｋｍ。
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２７日（火）はＣＵＪＯ号で普段着通勤往復１６ｋｍ。
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２８日（水）は職場全体の送別会で練習なし。
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２９日（木）は夜ローラー。やっぱりいまいち掛からないなぁの４３分。
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昨日は入浴前ローラー。上げて下げて２８分。
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そして今日。
ＬＳＤと決めて久しぶりの西向き海岸線。
８時過ぎにリアクト号で出発。よく晴れて朝は冷え込んでいるが、アームカバーとニーウオーマー、ベストで大丈夫なくらい。
上げすぎず休まずを心がけて淡々と進むが、短い酒津坂と龍見台坂は９０％程度で掛けておく。
魚見台は少し落として１６ｋｍ／ｈを切らないくらいで。
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泊で左折して、東郷池周回に入る。
１周半して、いつもの湖畔ローポプで短時間補給。ここまでの６０ｋｍ弱のＡｖｅは31.4km/hとまずまず。
もう一度泊まで出て、来た道を帰る。
帰りは意識的に強度をちょっと落としたのと、多少ヘタレがでたのと、海風の影響でペースが上がらず。
それでもへたった感覚は小さい状態で帰着。復路Ａｖｅ28.5km/h
しめて１０４ｋｍ、Ａｖｅ３０キロちょうどは、まあ満足。
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戻ってショップに寄ったとき、今朝はおはサイが開催されたことを聞いた。
ＦＢのチェック忘れて参加できなかったが、そのおかげで今日は今の自分に必要なエンデュランスの練習にきちんと取り組むことができたので、
気がつかなくってむしろ幸いだったのかも。
仲間とのライドは明日のチーム錬でできるのだし。
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これで３月は８００ｋｍ弱。１〜３月で２１００ｋｍちょっとと、自分に課している年間１２０００ｋｍペースから遅れが９００ｋｍ弱。
シーズンに入るし、毎月ちょっとずつ遅れを取り戻していこうっと。