今日もローラー。強度、ケイデンス共に低めで入る。
アップ後、103rpm、心拍140位、ギア39-17で30分。52-17に上げて90rpm、心拍150位で10分。
戻して10分であわせて60分してから1分間止めて休む。
再び回し始めて、110rpmを5分、115rpmを2分、120rpmを2分、125rpmを1分でダウンして終了。トータル80分。なぜか足の回りが悪く、125rpmでもけっこう苦しかった。
90rpmで踏んでいるとき、左足だけやけに筋肉が張った感じだったが、そんな影響もあるのかも。
