２日（木）はFTP90%の日。1本目は平均28km/h、タップ241W（換算表とタップ値の差が31Wとやけに大きい）、HR155で20分。２本目はタップ239W、HR165で心拍がHR170を超えてしまい11分で終了。ダウンを入れ、しめて62分。
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３日（金）は回復走。平均28.2km/h、タップ161W、HR133、99rpmで45分。アップダウンを入れて62分。
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今日は午前中ローラーでFTP90%の日。1本目は平均38.5km/h、タップ242W、HR158だが、やけにしんどくて15分で挫折。レスト後いちおう2本目に入ってみるがｍもういけませんで撤退。あと全部流すのもなんなので、5分テンポ（平均222W,HR154,69rpm）を入れておく。やはり62分。
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午後はショップに油を売りに行く。（邪魔ですいません）
ずっとSLR乗りの自分だが、ふと「サドル探しの旅」にでてみようかという気になって、あれこれ物色。でもなにせ高い買い物、尻にあうかどうかは賭けなので、なかなか踏み切れない。と、K村会長から「スペシャのテストサドルもありますよ」と教えてもらう。なるほど！という訳で、今度借りてみることにした。
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新年から雪が多く、街中をチョイノリしたり、セミウエットの地元で練習にでる、ということが1月ほどなかった。
そのため3号IDIOMの出番がなく、吹きさらしのマンション玄関に放置状態。で、ふと様子を見てみると・・・
チェーンが錆びてる（涙）。こいつには他の２台（デュラ）と違い105のチェーンを使っているので、表面処理の関係から錆びやすいのは判っていたが、錆びたチェーンは自転車乗りの恥だな・・。反省。
