４日（火）は入浴前ローラー。１５ｋｍ。
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５日（水）は休養。
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６日（木）は朝ローラー。１２分２３０W、５分２３４Wを入れて。２２ｋｍ。
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昨日は漕げる時間があったが、ついついアマゾンプライムの映画に見入ってしまい練習なし。
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今日は好天！暖かくなるのを待って９時過ぎにスクル号で出発。かろいち経由であとは９号線をひたすら西へ。南東風追い風で気持ちよく進むが、坂はダメダメで、魚見台は
15km/hを切らないくらいで。
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泊駅のあたりでUターン。
復路は当然向かい風基調でキツい。
日差しはあるが、足が冷える感じで力が出ない。
それでもまあなんとか耐えて千代川を渡る。
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距離合わせに出合から街中を戻る。
７０．５ｋｍ。Ave29km/h、191W。
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70ｋｍほどだが消耗度は高く、シャワー＆昼食後に心拍を計るとまだ75以上。
毎週のように130ｋｍ超の岡山詣でしていたのがうそみたい。
まあ、少しずつ戻していけるよう頑張ろう。
