代休あけの火曜は、夜外。ただ、天候が不明なのでフェンダーのついた３号KHSで。
自分にとってごくふつうの強度で淡々と。案の定帰路の途中から雨。北ジャスコ交差点では結構な降り。しかし自宅付近まで帰ると降った後がなかった・・・。
距離20km
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昨日は職場の飲み。１次会で引き上げて、同じく飲み会だったサイクリングチームのM田君とT内師匠の店で楽しくベルギービールで仕上げ。
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今日も２号FELTで夜外。
週に２度はLT強度以上の走りを入れることを心がけることにしたので、賀露陸橋から空港裏までの４ｋｍほどを体感90%強度で耐えて踏む。
同時に引き足部分で足の重さがペダルに乗らないように神経を使ってみる。
帰りは強い南東風の向かい風で速度は乗らない。土手のダウン走では20km/hちょっとまで落ちた。
最後少し遠回りして終了。
距離23km Ave28.4
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今週も土曜日が終日仕事。日曜が晴れるといいナア。
