１９日（火）は粉練・・に寝坊で行けず・・怠けすぎだろ！軽く自己嫌悪。
なぜか倦怠感が強く、結局１日休養日に。
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昨日は１号リアクトでのチャリ通勤。でも体は重く、出発が遅れたこともあり、湖山池を半周した三津から湖畔を戻って職場までの２１ｋｍ。復路はかろいち経由で１２ｋｍ。
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今朝はちゃんと目が覚めて、やはり体が重い感じがすると思いつつもリアクトで出発。水源地入りで９０秒アップの後万葉へ。参加はＹ本さん、nakaoniくん、門くん、Ｓくん、８４本くんとｉＴＴ。いつものコブコブへスタート。
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しっかりとドラフトに入り、できるだけエコノミー（余分な力を使わない）に努め、Ｍ田坂も極力力を使わずにペースを保つようにして。
三代寺の坂は、前回取り付きでパワーを入れすぎて撃沈したので、アジャスト気味に入る。それでも皆さんには離されるが、気持ちを切らさずペースを保ってピークへ。
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下りきりの岡益分岐でＹ本さんは離脱。
岡益コブはやはりモチベが全く上がらず、早々に踏みやめる。
吉野坂に左折後も、ツキイチで力を使わないことに集中。その甲斐あって、斜度が増すところまであまりダメージを溜めずに進むことができた。
トレインが崩れてから、やはり皆さんに離されるが、そこからこぼれた８４本くんにロックオンし、じりじり上げていく。幸いプチニトロを発動することができて、ラストを上げて８４本くんをぎりぎりで抜くことができた。
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下ってダム坂までのトランジット。ここもなにげに苦手。そして苦手意識があるとアキラメが早いのが最近のダメダメ症状。で、皆さんから遅れる。しかしここで後ろから８４本くんがブリッジを架けてくれたので、なんとか後ろにしがみついて、無事集団復帰。
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ダム坂も入りでみなさんから遅れるのはすでにデフォ。しかしここもペースキープで耐える。そして恩を仇で返す本日２回目のプチニトロで８４本くん、そしてピーク前ぎりぎりで門くんを交わす。
ああ、久しぶりに完走できた。
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下りは自由落下主体で。坂の終わりで先頭に出て、平地の入りを牽く。その後は高速ローテ。だが、岡益交差点スプリント前で先頭になってしまったので、素直に発射台になるときめてそのままのペースで。
粉さんがいつになく（失礼！）がっつりの速度差で抜いていき、みなさんもそれに続いて。自分は後ろでスプリント争いを眺めるだけ。
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この辺でkeroroさんとすれ違う。
玉鉾交差点を過ぎて、前が緩めているので、追いついた勢いで先頭に出て、決まるはずもない早逃げをかましてみる。で、予定通り１／３も行かないところで捕まり、やはり前を見送る。
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あとはぷかぷかで、引き返してきたkeroroさんとともに少ししゃべってから帰途につく。帰りの河川敷でもゆるめすぎないようにちょっと練っておく。
５０ｋｍ。
やっぱり朝しっかり走ると、ちょっぴり体は疲れるが身体ともに覚醒して気持ちいいし、精神衛生にもいい。最高心拍はまたもＨＲ１８２。高けりゃいいってもんでも無いが、自分の今の最大値が数年前と変わっていないのを確認したいので、ＨＲ１８６が見たいなあ。
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今日は前輪に、唯一手持ちのディープ＝シマノＲＳ８０−C５０（アルテグレードの現行の一つ前のアルミ・カーボンクリンチャー。後輪を買わなかったのは、１０速フリーだったから）を履いてみたが、けっこういい感じだった。ディープ化計画は、これに合わせてリアを購入するだけでもいいか？
今週のおはサイはどうやらビギナーサイクリングの模様。なのでおいら難民決定！
というわけで勝手におはサイしたいと思うので、土曜７時に樗谷に行ってからスタートします。賛同いただける方、よろしく！（チーム掲示板にもお誘いを上げます）
