８日（月）はリアクト号で出合・砂丘トンネル・岩戸・フォレストロード・榎峠のまあ定番コース。
やっぱりゆるい走りになってしまうの３２ｋｍ、１６５W。
/
９日（火）もリアクト号。街中経由で岩倉上りに向かうが、入りで掛からず撤退の弱虫。
国府平野を横切り、久しぶりの三代寺坂に取り付きゆっくり上る。岡益から国府に戻り、M田工場坂の返しで３０秒５７０Wは気休め。
裏道から環境大に上がり、あとは南栄、源太経由で帰る。
さらにゆっくりで４０ｋｍ、１５９W。
/
１０日（水）はスクル号に乗り換えて出発するが、パワメの電池切れでデータなし。
これも定番のかろいち経由湖山池１周。まずまず踏めたので２００Wは超えてる？
３１ｋｍ、２９ｋｍ／ｈ。
/
そして・・昨日起きると・・ついに・・雨～～～～。
ああ、やっと休める。
これまでも、そしてこの先も、外走り錬を４１日連続ってのはもう無いだろうな。
/
だが、ちょっと不調が。
火曜日あたりから始まった左肩甲骨の下（中）あたりの痛みが徐々にひどくなり、寝ていても寝返りしたときに生じた痛みで寝付けないほど。
ネットで見ると、原因としては、筋肉の使いすぎ、一定の姿勢でストレッチが出来ていないせい、などの記述が散見される。
思い当たることと言えば、伸びたチャリ錬の距離の分、首から背中の筋肉で頭を持ち上げている時間が長いこと。チャリと登山以外の運動をほとんどやっていないので、ストレッチが出来ていないのも確か。
いちおうポールを使ったストレッチなどをしてほぐしてみて、多少マシになってきているが少し長引きそう。
/
連続錬にも一区切りついた＆梅雨にも入ったことだし、この週末から１週間はレスト週にして思い切って練習量を減らしてみよう。
再来週には超回復してないかな～（爆）
/
といいつつ今朝は久しぶり（４月２８日以来）のローラー。
序盤は背中の痛みで顔を上げるのがツラい。
体がほぐれてくるとそうでもなくなったが、足よりも痛みが気になってメニューに入る気にならない。何度か１分～２分の中強度を入れてみるだけ。
４８分、１８４Ｗ。
