5日(月)は雨のため休養。
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6日(火)・7日(水)は業務上1泊出張で練習なし。
大雨警報でいろいろ大変だったが、まあなんとかなった。
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8日(木)もまだ警報は出ているが、朝はときおり小雨くらいで走れそう。
久しぶりにCUJO号を引っ張り出して近場をうろうろ。20km。
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9日(金)も朝は降っておらず、やはりCUJO号で出る。
かろいち~空港~9号線東進~出合とつないで帰る21km。
エア圧を足したこともあって、転がりがよく、ちょっとはがんばれた。
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明けて今日はおはサイ。
集合場所に行くと、あれれコウジさんだけ。
前夜のチェックでは中止のアナウンスが無かったが、朝、告知があったとのこと。
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ということで、2人ぽっちでスタート。まあ、足の合う方となので、かえって気楽に走れる。
街中から国府、中河原までは、コウジさんに作ったもらったペースで、ツキイチを外して追従。序盤は3倍近くのペースで、着いて行くのがわりにキツい。
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今回のおはサイのコース設定に従い、中河原で右に折れてダム裏坂に取り付く。
ここは掛けておこうと、300W強で入り、じわりとペースを上げつつ、最後は350Wくらいでダム体まで踏み切る。
ここ数年ずっと心拍の上がりが悪く、以前の最高心拍186bpmに比べて、180台を見ることもまれだった。しかし今日は、今週あまり走って折らず体がフレッシュだったためか、心臓の回りが良く、ダム体ピークで184bpmまで上がった。まだ少し余裕があったので、最高心拍はほぼ変わっていないか?地味に嬉しい。
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ダム左岸のワインディングを楽しみ、楠城に下った後は、栃本で右折しプレイランド上りへ。前半は景色が開けた気持ちイイ上りだが、いかんせん足がない。
それでも3倍弱をキープして上り、やがて林間へ。
お寺のところでコウジさんに、ここのお嬢さんが「クゥ」を営んでいることを紹介し、もうちょっと上ってピークへ。
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濡れたワインディングを慎重にこなし、あとは緩斜面を楽しんで中河原まで下る。
そこから玉鉾までの微下りはしっかりと速度キープして1本牽かせてもらう。
国府中橋まで短くもう1本がんばって、ぷかぷかでブレイク。
気まぐれにトマトジュースを飲んでみたが、望外にうめえ。いいかも?
気温は高くないが、蒸すのでいつも通りの汗だく。シューズの中もすでにびしょ濡れ。
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旧三洋裏まで流して、ここでコウジさんと解散。
おかげさまで頑張れました。
距離稼ぎにかろいち~布勢裏とたどってから帰着。65km。
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来週、天下無敵の孫(2歳児)が帰ってくるので、午後は家の片付け。とにかく手の届くところにうかつに物を置けないので、バリケード作りと物の移動。
ただ、感染防止対策のため始めの10日あまりはマンションを娘と孫に明け渡し、おいらは実家で寝泊まりの予定。
でも7月下旬からは、ジジ馬鹿に溺れる数ヶ月を過ごすのだ。楽しみ!!!!