１８日（金）は午後出張があるので、スクルトゥーラでＡＭ走。
ゆるめで多鯰ヶ池、海岸道路、城原、東浜、岩井、梨狩り街道と結んで帰着。
５６ｋｍ、Ａｖｅ２５．５ｋｍ／ｈ、１７３Ｗ。
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１９日（土）はまず釣り。１０分釣行でまた６０ｃｍ強のスズキ。
結局この日は錬なし。
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２０日（日）はリアクトで通勤。
三山口坂は前回ほど掛からず、３’２１”、３２５Ｗ。
復路はいつも通りかろいち、出合経由で。往復しめて４３ｋｍ。
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２１日（月）は休養。
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２２日（火）もリアクト通勤。
早く出発出来たので、鬼入道街道を少し進み、細見に抜けるトンネルへの上りへ。
掛けてみるが最後まで続かず２分でギブ。３３４Ｗ。粘れないなぁ。
復路は最後に円護寺側からのビルマ塔の短い上り。９０秒を３７５Ｗで。
往復で５６ｋｍ。
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２３日（水）は入浴前ローラー。
パソコンの調子が悪く、動画がうまく映らなかったので何度も止まりながら一応２５分。
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昨日はほぼ定刻退勤できたので、リアクトで夕外。
北風追い風に乗ってまずは千代川を遡り河原へ。
これもいつも通り東郡家・南栄町・最後は袋川河川敷経由で帰着。
エアロポジを多用して割と踏んだので、３２ｋｍをＡｖｅ３２．３ｋｍ／ｈ、２２２Ｗと満足。
なんちゃってショートエアロバーを握ってのポジションはあまり長続きしないが、
そのポジションで踏むと、頑張ってるつもりでなくても出力が１割ほど高くなる。
つまり自然に頑張らされるってことか？
