昨日はがっつり通勤！と思って準備して、でもなんか海方向の空が暗いからとネットでチェックしてみると、ピンポイントでおいらの通勤コースを強めの雨雲が通過予定・・・orz
一度履いたレーパンを脱いでしかたなく車通勤。案の定途中結構強めの雨。気付かずに出なくてよかった。
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でも走りたい気持ちがくすぶっていたので、夕食後２号でオレロに足を向ける。
聖神社前の自販機交差点にさしかかると、すぐ前でUターンするローディ発見！あのジャージは間違いなくkumaさん。すぐ後ろでコースインできたので、楽をしないように軸線を外して５ｍほど後ろに着かせてもらう。最初の半往復はアップのつもりだったが、いきなり強度が高くなる。まあそれでもアップ完了し、２往復目のメディオ上限インターバルに向けて徐々にペースを上げつつの復路。６往復をイーブンで走る（はずの）kumaさんよりペースを上げて、前に出てからUターンし、メディオ強度に。追い風の往路は39km/h位、向かい風の復路は34km/h位で進む。
３往復目は全体に２km/h位落として少しレスト。４往復目は再びメディオ。足が慣れたので往路は40km/hを切らないように頑張ってみる。５往復目はゆっくりとダウン走。こうやってメリハリつけてもなんとか５往復（５往復目はゆるゆるだから実質は４往復か？）。６往復イーブンを保ち続けるkumaさんはさすが。自販機の所で少し話をし、マド７＋軽量君ホイールの組み合わせの軽さに驚愕してから、それぞれの帰途につく。おかげさまで気持ちを張って走れた。ありがとうございます。距離25.2km。
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今朝は単独朝練（5時からリミットの6時まで）のつもりだったが起きられず。
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現在夕食後にまた出撃するかどうか悩み中。出撃したら追記あり。
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んで追記。週末は天気が崩れるようなので、走っとかなきゃね。
昨日同様２号G-ADVでオレロ出撃。時間が遅めだったためか誰にも会えず。半往復アップして、アイスバーグからメディオ走スタート。南風が強めなので復路は向かい風。31km/h平均くらいでこなし追い風の往路へ。こちらは40km/h強で。１往復目、Ave34.7 AveHR158。
２往復目は少し足が慣れてAve34.8 AveHR161。３往復目は垂れて諦めそうになったが、復路で気を取り直して踏ん張る。Ave34.9 AveHR162。
３往復のトータルで13.5kmをAve34.8。うーん、６往復だん28kmのAve35越えは微妙にきびしそう。ましてや７往復半の１時間キープはなおさら。でも次こそ風が弱く、体がフレッシュなときに挑戦して、まず６往復を達成したいものだ。
あとは１往復半流して、５往復で今日は終了。距離25.5km。
