昨日は土曜日の疲れもあってか、起きたときにはのどのガラガラ感が復活し、自転車練習はナシ。本当はサイクリングチームのM田くん、Kぶくんと岡山詣でのつもりだったのに・・・。で、天気は山陰＝雨、山陽＝ピーカンという典型的な岡山詣で日和。やられました。
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夜はひさしぶりとなるガレージミーティング。本当はチームジャージのデザイン案を相談するつもりだったが、半ば予想通り四方山話で終わってしまった。M田君達は今回も100km走ったそう。いいなあ（って自分は前日走ってるだろ）
ジャージ案、あんまりのんびりしていると、本当にシーズンインに間に合わなくなるかも？
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今日は晴れ。でも通勤はなし。
帰り間際仕事上のトラブル対策が持ち上がり車で出動したので、車通勤で正解だった（ホッ）。
帰って夜ローラー。今夜も筋トレ目的のテンポ。
アップ１５分の後、39-15、84rpm、HR150前後で１０分。５分レストの後、前回と同じように１枚あげて、84rpm,HR160位で１０分。さらにレストの後、39-15で始めて、すぐに１枚あげる。ケイデンスも少し早めの88rpm、HR167位で７分。１枚落として残り３分を。後はダウンで終了。しめて６０分。
相変わらず汗だくだが、室温が１３度くらいだと足が冷えて調子悪い気がするので、今日は窓を少しだけの開放で行った。室温は１５度あまり。これくらいがちょうどいいか？
