昨日は夜外。
LSDペースで最近定番の空港裏往復コース＋α。距離23.5km
/
今日は通勤。
往路は割と追い風で、強度はさほど上げてないがまずまず速度は乗る。
酒の津坂23.5km/h、龍見台坂26km/hキープで。
長尾鼻も17km/hキープで入ったが、へたれず後半上げてピークを25km/hで通過出来た。
Ave30.5
/
帰りも序盤から割と踏める。長尾鼻は戻りのほうが傾斜が緩いとはいえ、18.5km/hオーバーをキープして。その後もしっかりトルクをかけて、平坦がメディオの下くらい、のぼりがソリアまで上げてクリア。
白兎手前から事故処理渋滞でのろのろ運転の車列の左を進む。時折トラックがスペースを狭めていてそこだけスピードが落ちるが仕方ない。空港裏からはライトオン。その後も結局最後まで踏み踏み・回し回しで頑張った。それでもあまり乳酸が溜まる感じがしない。レース時にこんな感じで行けたらなあ。
Ave31.4 AveHR149
/
今週末は仕事で走れない。その代わり来週は火、水と代休。火曜日あたり丸一日彷徨いサイクリングをしたい。
