２６日（月）は夜ローラー。日曜の坂錬がきつかったので、回復走。170W強、HR133平均で40分のしめて50分。
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昨日は通勤。朝は結構寒く、路面も乾ききっていなかったが出発。まずまずの感じで。往路Ave28.5。
帰りは少し遠回り。湖山池西岸経由で三山口坂にご挨拶。筋トレ気味にケイデンス60強で上る。野坂を抜け、南バイパスを少し走って距離かせぎ。復路Ave30.5の36.5km。
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今日は2時間休暇をとって早帰り。とりあえず2号FELTで河川敷に出てアップ気味にゆるゆる。すると3人のトレインとすれ違い、出合の手前で抜かれる。聞くとK高校の部員さんと顧問の先生？。ちょうどいいので、ご一緒を願い出てペースメーカーにさせてもらう。トレインに入ると強度が下がりすぎるので、少し後ろでオフセットしてイーブンで走る。50分ほどして、歯医者の予約がある自分は離脱。帰りの1本2km強だけ下持ちソリア走としておく。距離35.6km、Ave28.6
おかげさまで気持ちいいペースで走れた。ありがとうございました。
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4月にレースがないので、メディオフォンド雲海（4月8日）にエントリー。楽しもう。
