２０日（水）はスクル号で上っておく。まず水源地でいつもより掛けて入り、予定通り持たずに６分でギブ。２６８Wしか出てない。残りを６分半掛けて登り切る。
美野梨を下って上り返す。１５分ちょっと、２４３W。
国府を流し、M田坂３０秒、５２２Wで刺激を入れとく。
４２．５ｋｍ、１９６W。
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２１日（木）はリアクト号で流し。立見から口細見に寄ってかろいちへ。
３１．５ｋｍ。１６３W。
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２２日（金）もリアクト号で。
最勝寺坂に挨拶したあと天寺橋へ。一応アタックのつもりで空山へ。
またもや途中ギブで４分を２９４W。残りもそこそこ踏んで登り切る。
下って次は広岡の坂。ここは短いので踏み切ることができ、４分４０秒を２９２W。
４３．５ｋｍ、１９３W。
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２３日（土）はソロで一心庵に向かう。
いつも通り白兎から御熊へ抜け鹿野に。
気まぐれに鹿野の真ん中の谷「水谷」の奥まで上ってみる。
記憶通りどん詰まり行き止まりなので引き返し、タルト系のパンを２個購入。
浜村に下って、あとは９号線を帰る。
７０ｋｍ、１８１Wは中途半端な強度だなあ。
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昼間に偶然会った黒桃くんが、海岸でまったりたき火をすると言っていたので、覗きに行ってみることに。マシュマロとノンアルを買って、カブ号で向かう。
たき火なので夕方から？と思っていたら、２時頃からやっていたとのこと。
少し暮れ始める海を眺めながら、焼きマシュマロをやりつついろいろとお話する。
動き続けないと死んじゃう系のおいらだが、たまにはこういう時間も良いね。
話の中で、明朝シチ山登山をすると聞いたが、どうやら健脚組で時間制限があるみたいで、参加すれば死んじゃう系と判断しスルーと決める。
晩飯が待っているので、６時半ごろには失礼する。
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昨日はhayashiさんをお誘い申し上げて一緒に。
吉岡ローソンスタートでまずは洞谷。
ずっとツキイチで上りに入る。頑張って着いて走ったが、上り区間の半分でギブ。
まあ実力通り。
下って鹿野市街左折から水場への右折までを前で踏む。
追い風もあり32km/hを切らないまずまずのペースで。
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水を汲んでから八束水まで高速ローテで下る。
が、ここで自分の充電が黄色ランプに。
お誘いしておいて申し訳ないが、魚見台に上がったところで帰ります宣言（弱）。
一度青谷に下って、そこで先に進むhayashiさんから離脱。
夏泊港を覗いてから海沿いを上り返して、あとは9号線で帰る。
６６km、またもや１８１W。
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えっとこれで５月に入ってからの２４日間、走りっぱなし。
それも全て外走り。
途中の登山のダメージもあり、かなり疲れを溜めていて、掛ける時の強度はまあまあだが、巡航強度のスピードが明らかに落ちている。
そろそろ休もう・・・と思いつつも今日も降ってないんでこの後走る予定。
ひどく貧乏性なので、走れる状況で走らないという選択が出来ないのです。
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で、午後IDIOM号でポタ。かろいちに行って戻って市内をうろうろの２２ｋｍ。
