６日（日）はローラー。淡々と中強度で４０分２０９W。３０ｋｍ。
/
７日（月）は休養。
/
８日（火）はローラー。８分２１３W、１０分２３２Wを入れて２５ｋｍ。
/
９日（水）はローラーに飽きてきたので、ちょっとウエットだけどCUJO号で外走り。
やはり１００均で買ったPPボードで大きめのフェンダーを作って装着しておいたから、リヤからの水ハネは全く問題なし。だがフロントからは結構顔面にハネ上がりが・・・。フロント用も作ってみようかな？
かろいち～布勢で１７．５ｋｍ。
/
１０日（木）はローラー。５分２２１W、７分２１４Wを入れて２５ｋｍ。
/
１１日（金・祝）は、窓の外が明るいので楽勝走れると思っていたが、朝方の雨でしっかりウエット。仕方なくCUJO号で出る。
子どもの国坂経由で海岸道路、岩戸へ。一度福部未来学園まで行って梨狩り街道を戻る。出合まで行ってから帰着。３１．５ｋｍ。
/
明けて今日は、気まぐれ自転車倶楽部の鹿野ランに混ぜてもらうことにして、ネオコ号シングルスピードを準備。
９時過ぎに家を出て、かろいち～布勢を走っておいてから、集合場所のわらべ館へ。
/
参加は、ホストのｓａｓａさん、Ｙ口さん、枡Ｄさん、Ｙ根さん、ＭＤ井くんとおいらの６人。
まずはかろいち～空港経由で９号線に。
白兎の岬の東屋で休憩。ＭＤ井くんとＹ根さんは鐘のある丘に向かう急坂に挑戦。
次は酒ノ津漁港で写真撮影。
その後枡Ｄさん、Ｙ根さんは離脱して帰途に。
/
宝木から鹿野に向かい、昼飯はそば道場で。
おいらいつもはザルそばの大盛りだが、暖まりたかったのでエビ天そばに。
いつも通り美味しゅうございました。
/
おいら的に外せないパンの一心庵に寄ってもらい、昼食直後にもかかわらず鹿野城址のお堀端でもぐもぐ・・。
自販機のコーヒーをお供にと思いつつラインナップみると「お出汁」の缶飲料があったので、誘惑に負けてそちらの購入。味は・・・うーん確かに出汁、でも微妙～～。
/
戻りは吉岡街道旭国際ゴルフ場坂経由で。
ここは元気な若いＭＤ井くんが掛けて行き、ほどなく見えなくなる。
おいらたちｼジジイはまったりと上る。
/
あとは湖山池南岸経由で千代川まで。
ここで解散にし、おいらは距離を稼ごうと、東郡家が自宅だというＭＤ井くんと一緒に千代川を遡ることにする。
/
風は北風追い風になっていて、スピードが乗る。
が、シングルスピードなので、３５ｋｍ／ｈですでに１１０ｒｐｍ。
源太橋～長谷までの土手上ＣＲもずっと１１０ｒｐｍ以上で。
/
ＭＤ井くんにここの激坂を紹介。今度挑戦してみるとのこと。
東郡家まで行ってＭＤ井くんを見送る。
ここまで終止高回転で回し疲れた。でもイイ練習になったかな？
あとは津ノ井に下って戻るだけ。
/
９１．５ｋｍ、２６．２ｋｍ／ｈ。
解散までは所々しか上げなかったので、脚は余り気味。
その分追加の郡家回りはけっこう強度を保つことができた。
/
冬晴れの好天の中、楽しく走れました。
ご一緒いただいたみなさん、ありがとうございました。
/
その後、久しぶりに凪いだのでマイポイントに出て投球練習。
はい、お魚の反応はありませんでした～～。
/
明日も午前中は走れそう。
