昨日は昼勤務で、夜ローラー５０分。
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今日も昼勤務だが、後半休暇をとってあったのでとっとと帰宅した。
いそいそと準備をして１号ウイザードでいつもの八東方面に出発。
やはりＬＳＤだが、ちょっと強度を上げて、心拍の目安は１４８。
（カルボネン法でLSDは65〜75％＝136〜150）
風はそう強くなく、走りやすい、かな？
ほとんど止まることなく走り終えた。
距離 66.2km Ave 29.4 AveHR 144
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明日からは荒れ模様らしい。日曜に美作方面が走れるコンディションならよいのだが。
