１０日（火）は通勤。前日の疲れもあり坂もゆっくり。帰りは空港裏往復を入れて。しめて４０ｋｍ。
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１１日（水）は休養。１０月に入ってペダルを踏まなかったのは初めて。
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１２日（木）は夜ローラー。食事後だったので上がらずダラダラと４８分。
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昨日は午後ソロ練。まずは河原経由で天寺橋に。久しぶりの空山ＨＣ。だが全開アタックではなく（というよりもできない？）、心拍１６２縛りで。それでも足は結構キツイ。９分半くらいかかるかと思ったが、９分フラットはまあ上出来。
下って次は広岡の坂。ここは後半全開で。４分３７秒、３０８Ｗ。
そして最期は水源地。ここも同じく心拍１６２縛りで。１１分３４秒、２５９Ｗ。
いちど美歎牧場まで上がり、久志羅に下る。あとは岩戸・海岸道路経由で。
観光街坂は追い風に助けられ、２１ｋｍ／ｈを切らずにがんばって締め。８０秒、３７０Ｗ。
７１．５ｋｍ、Ａｖｅ２７．２ｋｍ／ｈ、１９６Ｗ。
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明けて今日はおはサイ。夏場の中止や９月のイベントとのバッティングなどで、７月下旬以来。
今回の参加者はそう多くなく、２０人を切ってる？
若手のＹ元くんや、同僚のＫ藤さんの姿もある。
いつもの顔ぶれはマルコさん、ドグマＸさん、ヒシイさん、Ｎ川さん、Ｋ村会長、Ｈ原くん、黒桃くん、Ｈぃさんあたり。
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第１パックは、ヒシイさん先頭で布勢裏を回って野坂街道から細見谷の入り口へ。
右折したところからフリーにして、元気よく上っていく仲間を見送り、おいらは少し遅れたメンバーが道を間違えないようにとフォローに回りつつゆっくり上がる。
頂上のトンネルを過ぎて、鬼入道街道に下ったところでみんなを待つ。
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そろったところで先頭で吉岡へ下る。割と踏んだ。
本来のコースはそのまま吉岡の湖岸まで下って、南岸線を帰るものだったが、会長さんに、「こっち（三山口）上がっていいですか？」とお伺いを立て、快諾をいただいたので、いそいそと車輪を向ける。
一応全開のつもりでいつもの横断歩道ポイントでラップボタンを押す。
ほどなくやっぱり強いヒトタチに抜かれるが、着いていけるはずもないのでそのままのペースで。
荷物も背負っていないし、仲間を追いかけてだから、当然３分は切れるだろう、と思っていたが、３分３秒。だめじゃん！
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あとはイナバ交差点まで下り、国体道路を駅まで戻る。（ここもちょっと踏んだ）
と、風紋広場にはクワさんと岡国入賞おめでとうの84本くんが。
しばし歓談してから、有志を募りエクストラへ。行き先はウラタン経由でふる森？まあおいらは上る気ないけど（爆）
千代川沿いは向かい風なので、84本くんに牽いてもらいます状態。
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源太橋を渡り、左岸”広くなった”ＣＲに入る。
ここで前に出て、なんちゃってショートＤＨバーポジションでここの１本を牽かせてもらう。これで今日のお仕事終了。
「補給おねがい！」と誰かが叫んだので、船岡のコンビニに寄ってドリンクとパンを買う。
リスタートした後も８４本くんが長く牽き、ときおりＨ原くんが交替して。
おいらは発電所のコブで前に出てみる。分岐まで牽きたかったが、あと５００ｍ保たず・・。
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ちょい下って丹比で右折しふる森方面へ。
おいらは山志谷経由で帰る宣言をして、先頭でボチボチスタート。
緩斜面のうちにまた元気なクライマー達に抜かれる。
そのまま国道を帰った人もいるみたいで、ふる森に行かずに山志谷に向かうのはおいらとＨ原くんだけ。
二人とも割と消耗しているので、ここは喋りながらのんびりとピークまで。
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下って追い風の私都街道。ついつい踏んでしまい、５０ｋｍ／ｈ出た区間も。
Ｈ原くんはウラタンの先頭担当が響いて終了宣言。
岡益坂で最期に掛ける・・・ようなことはせず、後は２人で平和に戻り、千代橋でＨ原くんと別れて帰着。
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みなさんのおかげで今日も楽しく錬ることができた。
ウラタンはツキイチでちょっとサボり過ぎたかもしれないけど、前日の午後練の疲れを残しているので、まあやりすぎないのは良かったとしよう。
９３ｋｍ、Ａｖｅ２７．５ｋｍ／ｈ、１９１Ｗ。
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シャワーを浴びてから妻と車で出かける。昼飯は移転新装開店したＭｏｏｎａで、と思い行ってみたが、予想通り待ち時間ありで今回はアキラメ。
湯梨浜に向かう予定があったので、次善の策はこの前同僚と一緒に行った浜村の自動車販売店ラーメン屋。
妻はおいらが前回たべたあっさり系の塩ラーメンを、おいらは前回同僚が食べて美味しそうだった汁無し麺を選ぶ。
やっぱりおいしい！
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後は青谷の山の中や鳥短のある山の尾根ドライブなどして湯梨浜の親戚宅へ行き用事を済ませる。
というわけで、いい１日だった。
２日間のＴＳＳは合計３３０。明日は雨予報だし、ゆっくり休もうっと。
