今日は休日出勤（これからも土曜日午前中は多分大抵そう）。
９時までに行けば良いので朝ゆっくりだし、交通量も平日より少ないので、久々に自転車通勤することに。
１号ウイザードで出発。強い南風で９号線に出るまでの土手は勝手にスピードが出る。９号線はおおむね横風。あえて心拍計は未装備でいったが、ついつい強度は高めになってしまう。長尾鼻の登りはなぜか追い風で、普段はありえない20km/hキープで。ちょっと遠回りし、距離を稼いで到着。
１時前に仕事を終えて帰途につく。やはり強度は高めで、所々ポイントを決めて、そこまで頑張る・しばらくレストというインターバル的な走り方を心がける。帰ったら結構疲労感あり。
まあ、明日は雨みたいだからこれでよし。
往路 距離32.1km Ave 28.4
復路 距離24.5km Ave 28.9
