ひきずる

ここ3日は全てローラー。
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9日:160W,103rpm位でだらだらと67分。
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10日:15分アップ後、いつものメディオに入るが、前回同様調子は良くない。夕食後だった事による悪影響もあると思うが、どうも足の芯に疲労が残っている感じで軽快感がない。やはり15分であきらめ強度を10Wほど落としてさらに5分でギブ。だめだね。しめて60分。
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今夜は回転。10分アップ後、175Wほど・110rpmで開始する。もっと長く続けたかったが、足の感触がよくなく20分で挫折。
あとは適当な強度で。しめて56分。
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明日は法事&プチ仕事で走れそうにない。
休養日だな。