昨日は仕事が遅くなり、ローラーの時間を取れず
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今日のローラーはインターバル。予定は５分ソリア（HR172)を５本。間のレストは５分で。
２本終わって、３本目の中頃には脹ら脛がピクピク。
結局残りは低ケイデンスで攣り気配を逃がしながらLSD上限くらいの心拍で流すことになってしまった。しめて６７分。
この程度で乳酸を処理しきれなくなるとはショボイ足だなあ（がっくり）。
まあ、諦めてもしょうがないので、来週一杯は１日おき位にインターバルを入れて、付け焼き刃の乳酸処理能力向上に努めよう。
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２月は７００ｋｍあまり。こがなかった日が１０日もあるし、しょうがないか。
