昨日は軽くローラーメディオでも・・・と始めたのは良かったけど、足が重くていけません。心拍はそうでもないのにとにかくキツイ感あり。
結局LSD上限(HR150)あたりまででだらだらと前半。それさえもしんどくて、後半はHR140くらい。
しめて５０分。
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一昨日の通勤走で、往路がんばり、復路向かい風に逆らいで、我知らず踏んでいた様子。それにしても疲れの起伏が激しいなあ。
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で、今日は超回復を願って休養日。
明日はまた、通勤＋α走で頑張ってみようかな？
元気なら帰りにまた西に向かって、県ロードのコースを走ってみてもいいし。
