7日（月）は夜外。いつもの空港裏＋空港入り口・空港裏もう1本。さらに土手でちょっと追加。強度はぼちぼちで。
距離32km Ave29.7
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昨日は夕外。日暮れまでぎりぎり45分か？で、空港裏往復１本勝負。実走FTPトレをしてみることにする。
びんごや角から強度を上げて、メディオ心拍に。かなりいい感じで踏んでいける。下持ちで右足の使い方を意識しながら。
戻りがほんのり向かい風だが、それでも35km/hを切らないぐらいで進む。結局最後まで踏んでしまった。
信号で５回止まった割に、Aveは33.4と高く大満足。距離20.3km
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注）このように通勤や夕練で、けっこういいAveがでているが、これはiTTの実力ではナイ。
朝夕は車が多く、ドラフトが結構効いているのである。
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今日も夜外。昨日の疲労を取るためにLSD強度で。白兎まで足を伸ばし、さらに北ジャスコの回りをうろうろ走って距離を稼いだ。
距離30.3km Ave28.5
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日曜の予報はまだ良くない。大山サイクリング、晴れないまでも降って欲しくないなあ・・。
