また雪

昨日は完全休養日。ちょっと晩酌の量多すぎ・・。
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今日の帰宅時は結構な雪。で、雪見ローラー。
アップの後、39-16ギアで106rpm位を２０分。続く２０分は52-16ギアで82rpmを２０分。
ギアを戻してもう一度106rpmを２０分。また82rpmで１５分。ダウンして終了。
しめて８０分。心拍は145〜150強で安定。
変化をつけたためか、わりと時間が早く過ぎて、足のだるさ感もなく終了。
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明日は・・・起きたときの気分で決めよう。