３１日はローラー６０分。
うちメディオ１０分×２。ホントは×３のつもりだったが、３本目に入ると心拍があっさり設定を越えてしまったので中止。後は流した。
一旦回復途上かと思われたが、ぶりかえし気味と体がいっている。
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１日は扁桃腺が少し腫れた感じで、大事を取って休養日
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今日はマシになったので、夜ローラー。仕事が本格化してきて疲れ気味だが。
４０分をHR138平均で回した後、テンポ。84rpm,HR158位で１７分。続く３分はプログシオーネで、ギアをそのまま徐々に回転を100rpmまで上げていく。ダウン走を入れて終了。しめて７０分。
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明日はサイクリングチームのA藤君が単身赴任の大阪へ旅立つ。
でも月イチ以上は帰ってくるみたいだから一緒に走れそう。
６月には播磨耐久レースも一緒に出なくっちゃ。
