今日は午前中仕事。で、その前とその後に千代川河口に寄って魚釣り。 朝は短時間。それでも手のひらサイズの豆カンパチと25cm強のワカシ（ハマチの子）が釣れた。でも仕事の間キープする方法が無いのでリリース。 午後一は豆ワカシと30cm位のセイゴ２匹。生…

今日は午後に休暇を取って、抜糸のため通院。 当然といえば当然だが、糸を切って消毒するだけ。 自分でも簡単にできる作業だなあ。 ともあれ、これで今回の件は終了。後は筋肉のダメージからの快復を待つだけ。 / 昨日は休養日だったなあ・・・違った、朝走…

先月のまとめ 走行距離８０９ｋｍ。走行日が１６日間なのでまあまあか。 / 月火と練習？はお休み。 今朝は朝練。といってもまだまだ踏めないので、軽めに湖山池を１周、２号ウイザードで。 あっさり復調してくれるかと高をくくっていたが、やはり筋肉にメス…

今日もがまんできず（我慢する気なし）、サイクリングチームの活動に混ざることにする。 １号青シャチに久しぶりの出番となるアレックス３２０ＤＸホイールを履かせてみる。 シューズはやはりスニーカー。 うろうろしてから待ち合わせの河原町へ。Ｍ田君は体…

お久しぶりです。無事、シャバに戻ってきました。 経過を報告すると・・・月曜日：入院するも問診程度の検査。前日入院の意味ってあるのか？ 火曜日：午前10時から液体摂取も禁止。４時頃手術。てっきり局部麻酔で、ゴリゴリ・グリグリなんて音を聞かされる…

まずは早朝釣り。昨日のアジ祭りよもう一度・・と思いM田君と出てみたが見事撃沈・・。 / そしてチーム練。空港裏までアップの後集合場所に。昨日の疲れはしっかり足に残っていて、回りは重かった。 今日の参加は、T内師匠、N村さん、O崎さん、T本さん、SSさ…

「二階の窓を、開け放したら、霧が部屋まで流れてきそう〜中略〜昨日は曇り空、昨日は曇り空、外に出たくなかったの（荒井由美：曇り空）」という好きな歌がある。 今日はそんな曇り空。でもTTは外が大好き・・。 / まずは朝釣り。いつもの海岸テトラの先端…

最近何度か、足がフレッシュなときに青シャチ号を走らせると、40km/hオーバーでガシガシ踏んで、非常にリズムがいい！っていうときがあった。へたれるまでは心拍は高いけどそのリズムに乗せられてどんどんいける感じがする。 雑誌などにはちょっと一般人に歩…

久しぶりに晴れて通勤日和。 昨日が筋トレ走だったので、今日はリカバリー気味にゆるく。 帰りは少し回復していたので、坂だけはピークまでスピード維持のハーフもがき。 最期の河川敷が強風向かい風で22km/h位しか出なかった・・。 往路 距離26.0km Ave 27.…

今日は定時で退勤。いそいそ準備して青シャチで中山展望台を目指して出発。 源太橋からは（TTとしては低めのケイデンス）100rpmあたりでごりごりこいでみる。 わりといい調子で中山スタート地点に着く。テーマは筋トレ。 スタートして坂の取り付き以降はケイ…

１５日夕方こいだので、昨日１６日は練習を午後にして、午前中は釣り。 いつも通りぽつぽつ拾うなんちゃってキス釣りを２時間弱。小物中心だが２２匹で、実家の両親と妻子の夕食のおかずには十分。（自分は飲み会） 帰るとすぐに雨が降り始めた。あれれ強く…

昨日は１日雨。仕方なく夕ローラー。前回と同じ様な感じ＋10分52-17でゴリゴリと。しめて１時間。 / 今日も雨。雨だけならいいのだが風も強くて走りに出る気にならない。あきらめて家族で買い物に行ったりしてたが、3時頃には雨も止んだので、ちょっと走って…

今日は帰りが汽車になるので、職場に車を置くのは不便ということで自転車通勤。 ネットの降水状況のレーダーを見ると、雨雲が早いか到着が早いかギリギリみたい。 意を決して出発。久しぶりのネオコットシングルスピードで。 やはりプーリーのロスがないシン…

仕事がらみで月曜火曜は通勤も夕練もできず。 今日もだったが、さすがにまた３連休にはしたくなかったので夜ローラー。 晩酌はしていないが食事後なのでお腹は重い。 でも足は軽く、いつもの39-16Tを105rpm付近で回していても心拍が140を越えない。 ３０分経…

今日は仕事で、7:30には家を出ないといけない。 ５時半過ぎに目が覚めたので、久々に朝ルアーに出てみることにする。 現場のテトラ先端に立ったのが６時過ぎ。時間は１時間もない。しばらく投げるが反応がない。と、弱い反応があり、緩い引きで上がってきた…

８時過ぎに青シャチ号で出発。途中でT浜君と合流予定なので、まずは近場。 国府に出て大周回２，中周回１してから戻り、千代川・袋川の出合でT浜君とおちあう。 そこから安蔵谷に向かう。野坂川に出てからはローテーション。追い風でまずまずのペース。T浜君…

なんだかんだで３連休。オマケに今日こそ朝練！と思った今朝も早起き出来ず。 しかし午後は鳥取出張で17時前に終了。直帰して速攻準備し青シャチ号で飛び出す。 とりあえず気持ちよく走りたいので、またもや平坦（坂トレしろよな）。 いつもの河原駅経由八東…

数日前から食事のとき大きく口を開けると、左の顎（がく＝あご）関節が痛かった。 原因は半月くらい前に「ガリッ」という音とともに割れたと思われる奥歯。治療はしてあったのだが、虫歯でぼろぼろになっていたから仕方ない。で、ここから炎症が起こってそれ…

起きて路面を見ると乾いている。どうやらチーム練できそう。 河口までアップしてから集合場所へ。メンバーはT内師匠、N村さん、O崎さん、SSさん、kumaさん、O塚さん、suzukiさん、K村さん、O西さん、そしてTTの１０名。 まずはいつものルート、国府・岡益経…

４月からカタギの仕事になったのだが、出来れば月1000kmの練習量は確保したいと思っている。４月は鎖骨にヒビを入れた関係で860km程だったが、５月は達成。そして今月も昨日までで945km。幸い今日は曇り空ながらも雨は落ちてこない。昼過ぎまでは仕事で青谷…

今日は日のあるうちに帰ることができて、速攻着替えて18:35、青シャチで出発。 日暮れまで間がないので、短距離をガシガシ走ってみることにする。 河川敷でなく土手を９号線まで出て、ひたすら回して踏んで（といってもメディオの上からソリア域＝HR160〜172…

日曜日は雨にたたられ、午後はサイクリングチームのガレージミーティング。 ちょっとでもと夜ローラー。 アップの後115rpmで20分。強度はHR150程度までと、そう上がらないので調子はまずまずか？その後120rpmで3分。レストのあと重めのギアで95rpm5分。こち…

昨晩は部署の飲み会。その後T内師匠の店に寄りさらにアルコール充填。 / 今朝は酒ダメージが残っているので、練習は午後に回すことにしてふらふら。 千代川河口に行ってみると、内側の海底にキスが徘徊しているのが見える。 そこでルアーでキス釣り開始。ポ…

今日も出来れば夕方走りたいなあ・・と思っていたが雨がふりだした。 でも幸いすぐ止んで、もう暮れかける頃久しぶりに３号KHS小径車で出発。（路面濡れてるから） 河川敷をまずは出合まで。最期700mほど40km/h近くをキープ。 Uターンしてレストのあとケイデ…

今日は自転車通勤。南風が強い。 そこそこで走り、長尾鼻もあんまり頑張らなかった。蒸し暑くて（いつもだけどいつも以上に）頭は汗だく。 代休を１時間だけもらって、今日は早めに帰る。向かい風気味もありやはりあまりやる気にならずそこそこ。最期の河川…

今日は定時に退勤。 帰宅してそそくさと準備。やはり風見鶏で山風に吹かれて９号線に出る。そこからは横風で空港裏まで。そこでUターンし、びんごや角で賀露海岸に曲がる。海水浴場まで出て、ローソン角まで戻りまた９号線で千代川まで。 向かい風の河川敷を…

恒例のチーム練。が、今日は他に予定がある人が多く、参加は・・T内師匠、T本さん、M山さん、O塚さん、TTの５名と寂しい。いつもの海岸コースに向かう。 最初の浜坂小坂では、TTがゆるゆると前にでてそのままゆるめずにいると、後輪辺りに前輪がみえてきたの…

予報はどんどん好転し、練習日和。 ８時過ぎに青シャチで出発。昨晩までは三徳あたりにいってみようかな？と思っていたが、起床時には無かった風が北西から吹き始めたので、追い風になる若桜方面に向かうことにした。TTは本質的に朝三暮四なヒトなので、とり…

昨日は予想通り早起きできず＆夕方仕事で動かねばならず練習無し。 / で、今日は梅雨入り。 ２日は休みたくないので、久しぶりの夜ローラー。 が、夕食＋缶ビール１本の直後だったせいか、それとも根本的に調子がおかしいのか（多分両方）、全然ダメ。 いつ…

昨日は車通勤で休養日。 今朝は絶好の通勤日和。軽い追い風に押されて気持ちよく進む。足の回りも悪くない。 でも強度は上げすぎないように。長尾鼻も16.5以上位で。 往路距離 26.0km Ave 28.6 帰りは早く出られて明るい内に半分くらい進む。ちょっと賀露に…