昨日のレストを挟んで、今日もテンポ。 １５分のアップの後、ケイデンス84(昨日の87はちょっと高すぎ）、HR158-163で１５分。明後日がレースなので時間は短めにした。ダウンして終了。しめて４０分。 / で、そのレースは播磨中央公園で行われる、早朝耐久１…

昨晩はローラー。 ちんたらとばかりしていられないので、県ロードまでの５週間あまりは、ちゃんとメニューを組んでみよう。 選んだのは昨年もやったランスメニューによる「テンポ」。１５分のアップの後、ケイデンス８７、HR155-164で５２−１６を踏んで２０…

日曜日の天気はどんどん快方に向かい、いつもの夏の鈴鹿の暑さが戻ってきた。 最後のレースはお昼直前のオープン２、３組。 短めにローラーアップして整列。スタートラインに着くとやはり２列目。 / スタート、と、直前の人がよろける。影響されて進めずクリ…

金曜夜、kumaさんを拾って一路鈴鹿を目指す。深夜に現地入りし、窮屈な車内でしばし仮眠。明け方前には雨の音（泣）。止み間をねらって、ショップの親父さんが借りていてくれたパドック内のレンタル部屋に移動。 / 30日（土）、iTTが参加するレースは「チー…

さっき長文を書いたんだけど、うまくアップされなかったみたい。 くじけたのでレポートはまた後日。

今日も夜しか時間がとれない。おまけに時折雨の模様。 しかたなくローラーを準備。 昨日強度を上げたので、幸い今日は回復走の日。 心拍130チョイをターゲットに、ケイデンス100強でクルクルと。 飽きそうになったが、なんとか目標の４５分を消化。 室温は２…

昨日は休養日。仕事も秋の部が本格化して忙しかった。 / 今日は通勤できる天気ではなかった。仕方なく帰宅後夜練に出る。 ２号ウイザードにいつものハブダイナモホイールで出発。９号線に出て空港裏まで。 まずは往路で、空港入り口を過ぎ、下ったところの信…

昨日は起きると強風。風が収まるのを待つことにして、午前中はキス釣りへ。 いつもの漁港でいつものルアーを使って。ポツポツ釣れてくれる。型もまあまあ。 でも１時間半ほどで７匹とやはり低調。 風はそう収まってはいなかったが、諦めて２号ウイザードで出…

昨日は休養日にした。夜練とも思ったが、今日通勤するならいいや、と思って。 / そして今日は通勤。朝夕はすっかり涼しくなり、適温の中出発。 最初の土手は軽い追い風でいい感じ。9号線に入ってからも足が良く回る。回しすぎないようにいつもより少し重めの…

月、火は神戸大坂に出張。 あわよくば何か買い物を・・とも思ったが全然そんなヒマはなかった。 / 明けて今日は通勤。 ２日休んだが、レース後のケア（ストレッチ＆マッサージ）をサボったせいか妙に足が重く、進む感じがしない。 往路 26.0km Ave 28.0 帰り…

昨日はまず釣り。 サイクリングチームのM田君と、キスを狙いに出た。新聞などの釣果報告では今年は低調とのこと。３ヶ所くらい場所を変えながらのべ２時間くらいやったが、２人で１３匹とやはりうわさ通り。でも夕食の唐揚げでおいしくいただいたのでＯＫ！ …

今サイクリングチームを構成している仲間は、元々はオートバイの仲間。 昔はツーリング、ミニバイクレース等々楽しんだ仲だが、徐々にオートバイに乗っている時間も減り、降りてしまう仲間もちらほら・・・。 そんな中、iTTが自転車を始め、そのせいばかりで…

１１日（月）は仕事。午後は職場での検診でやり残したバリウム飲み。 そこから直帰できたので、夕方２号ウイザードで湖山池１周＋α 距離25.5km Ave29.6 夜は７月１２日に一緒に走った元同僚＆当時から仲良いもう一人の同僚と飲む。 まずはT内師匠の店へ。元…

８日は休養日に。 / ９日土曜は仕事。その前に早朝練。２号ウイザードでやはり河原周回へ。 今回もソリアインターバルをしようと思っていたが、足が重く断念。 普通に回って帰って終了。 距離39.5km Ave30.6 / 昨晩はサイクリングチームの飲み。焼肉三昧のあ…

てっきりケンズ関係で誰かと組んで中山耐久にエントリーされるかと思ったHIDE-chanさんのブログを見たら、まだパートナーを捜し中らしい。早速コメントを入れてみると、混成チーム組みに賛同いただけるとのこと。kumaさんとも相談して、無事本決まりに！ と…

月曜はおとなしく休養日。 / 昨日は帰宅後夕練。ウエアを着替えるのが面倒で、普通の半パン＆ポロシャツで３号ＫＨＳにまたがり、河原方面に出発。 テーマはメディオインターバル。とはいっても心拍計を着けていかなかったので、とりあえず３分全力一歩手前…

昨晩は岡山からチーム・ナチュラルのJINさんが来鳥。 早速kumaさんとともにヨルクラ開始。最初は和食の店で、ゆっくり食事＆飲みしながら。 二次会はkumaさん行きつけのスナックで。 翌日のチーム練に差し支えない程度（充分差し支えたかも）にして終了。最…

今朝目覚めて、布団の中で心拍を測ると４５と通常の値に。 よく寝たら回復したか？ / 午前中は外仕事。やはり暑い。 / 昼の暑い時間は休憩して、3時半過ぎに１号青シャチで出発。 心拍は下がったが、体の感触は良くなく、今日も低めの強度とする。 安蔵方面…

今日はちょっと久しぶりの通勤。 が、イキナリ調子悪し。追い風気味でそこそこ速度は乗るのだが、坂になるといつも位のペースを保つ気にならない。酒の津坂、龍見台、魚見台ともれなく速度２割引って感じ。 往路 距離26.0km Ave 28.7 / 仕事中、静かに椅子に…

今朝もいつものサーフテトラに 早々に23cmのアジ。もう一度かけるがこれはバラし。結局これだけ。 でも夕飯で刺身に。やはりスズキより味が濃く、ちがった味わいで美味しい。 / さて７月のまとめ。昨日で９８０ｋｍ余り。今日少し走って1000kmにしておこうか…

いちおう早起き。天気は良いが、いわゆる「大気が不安定」な感じの霞が山の方に見える。万一降ったらやだなあと、今朝は３号KHSでポタることにする。いつもの海釣りポイントまで程々のゆる強度で。止まらずUターンして帰路につくと道路に小銭入れの落とし物…

今朝は早起き失敗。それでも５時２０分位には起きて、朝練出発。 いつも通りの河原に向かう。が、この時間まだ陸風向かい風が強い。 起き抜けの脱力と相まってやはりスピードは乗らない。26〜29km/hで河原橋まで。 船岡まで足を伸ばす時間が無いので、一番手…

今日もチーム練。１５ｋｍほどアップして集合場所に。 先週とうって変わって人が多い。計１１人。 テーマは「打ち上げ花火（最初ドカンと行って、あとはヘロヘロ）にならない」。 市街地をゆっくりと国府に向かい、M田工場坂もゆっくりめ。 今日はSSさん、su…

ちゃんと早起きした。さすがに海には向かわなかった。 ５時前に２号ウイザードで出発。まだ十分に明るくないので、大事を取ってライト＆テールライト点灯で。 まずは千代川を遡る。軽い陸風で向かい風だが、スピードが乗らないのはそのせいだけではなくて、…

２０日は休養日 / 休んだ後はこがなきゃと、３号KHSで夜練に出るも、雨が降り始めてUターン。 14kmだけ。 / 今日も夕刻、仕事の続きがあり、ちょっとキモチ的にキツイ内容だったこともあり、現在夕食後飲んだくれてダレダレ。 だめじゃん！ / 明日は早朝練す…

午前中の仕事を終え、帰りにサイクリングチームのU田君のところに寄って、最近彼がなぜか”バイク屋”から購入したパナソニック、レマイヨＭの完成車仕上げ？を行う。 変速調整と、ワイヤーエンド処理、そしてバーテープ巻きをして完成！ これからはコイツで通…

１８日（金）：休養日 / １９日（土）：昼過ぎまでいつもの仕事。朝釣りの寝不足を補うため昼寝。 ４時前になって３号KHSで出発。最初河原方面に向かうが、バードスタジアムあたりでポツポツ来だしたので引き返す。その後は湖山池を回って終了。 距離 42.5km…

月曜は３号KHSで夜リカバリー。空港裏往復２０ｋｍ。 このときはまだ「ちょっと足が重いかな？」位。 / 火曜は筋肉痛が出始めていた。業務もあり休養日とした。 / 水曜は通勤。やはりオジサンの筋肉痛は１日遅れ。痛みだけならいいのだけど、力も湧いてこな…

まずは早起き。釣れていると行かずにはいられないのよね。 さすがに連日のお祭りは無く、中アジが３ヒット、１ゲットのみ。 / さて今日は「上山高原ヒルクライム」。 温泉町のチーム、ハートビートカンパニーさん、高垣自転車店さん主催のローカルイベントで…

午前中はいつもの仕事。昼飯＆休憩のあとは、Orcaにまたがり元同僚と待ち合わせの出合いへ。氏は自転車歴１年ほど。レース志向ではないため、そんなに坂などで鍛えている訳ではないとのこと。で、ゆっくり安蔵へ上がってみることに。まったりペースで喋りな…