１８日（月）は通勤。 往路はチーム練の疲れでチョイヘロ。Ave27.6 復路は出だしから小雨。千代川まではそのままでセーフかと思ったら、そこから雨足が強まりフルウエット。残念。Ave27.5 / １９日（火）は休養 / 今週前半は職場が「交代で休みを取ろう！」…

１３日（水）は前日に引き続き通勤。しかし体は疲れている。特に復路はヘロ。それでも鹿野の大タブの木経由で。しかし坂を上る気にはなれず、宝木に下りて９号線で帰る。Ave 往路27.9 復路27.5 / １４日（木）は夕外。３号で子どもの国まで往復。途中トップ…

公式記録が出ていて、４時間５１分あまり。 ７ｋｍ余分に走り、止まって地図をみたり、迷ってＵターンしたりして、ミスコースで２０分は使ってるから、実質４時間３０分ちょっとって勘定になるか？ ちゃんと走れていれば、このあたりのタイムでゴールしてる…

７日（木）は夕外。２号で出合まで行って、浜坂経由で摩尼寺を１本がんばる。来た道を戻って終了。２６ｋｍ。 / ８日（金）は職場の部署の呑み。 / 昨日は雨模様。こりゃ無理だと思い、キス釣りに出てみることに。雨上等でカッパを着て始めたが、すぐに止ん…

まずは５時頃、浜に出てルアー投げてみる。べた凪で魚の返事なし。 次は太陽面金星通過の観察。日食メガネでは、金星の黒い点は小さすぎて見えない。昼までに何度か試してみたがダメだった。 / 昨日の疲れで足や腰が痛むというか張っているので、血を回して…

今日は恒例の代休１日走り放題の日。 / 早く目が覚めたが、ゆっくり準備して6時過ぎに青シャチで出発。 蒜山へ、とも思ったが、久しく行っていないので、右手峠に向かってみることにする。 土手からいつものルートで河原方面に南下し、そこからはまっすぐ５…

昨日は仕事で遅めになった＆疲れたので休養。 / 今日も仕事で、チャリ通勤。往路は酒ノ津坂で23km/hをキープするも、龍見で挫折。魚見台は16km/hくらいのキープがやっと。魚見台の尾根線で少し遠回りして、距離29km Ave27.8。 / 午後少しで仕事があらかた片…

昨日は休養日に。これで５月は１０日も休んでしまった。 その割には走行距離は1225kmと、県大会でテーパーを入れる５月としては過去最高を記録。 走った日の平均走行距離が60km近いのね・・。 / で、今日は通勤。一昨日のユル走りと昨日の休養で足の感じはよ…

２８日（月）は夜外。３号でゆるめに空港裏往復＝回復走。20km。 / 昨日は鳥取出張で早く帰れたので３号で夕外。不順な天候だったが、走る頃にはほぼ乾いていた。 テーマは会長推奨の「全力走」（くわしくは「自転車操業の日記」で）。とはいってもとても３…

２３日（水）は休養。 / ２４日（木）は通勤。 往路は例のスキルを試す。効果はあるみたいだが、思ったより足への負担が大きいような・・。Ave30.7 復路は乳酸が溜まる感じで、調子よくは踏めない。Ave29.6 / ２５日（金）も休養。今月はもう９日目の休養日…

ツールド大山前３日の日記を忘れてた。このブログは大事な練習日記なので。 / １７日（木）はかなり久しぶりのローラー台。アップ後は200W強で３０分を目途に。 で、213W、HR153平均でメニュー終了。後は流し気味に。しめて64分。 / １８日（金）は通勤。往…

朝7時過ぎに白兎に集合し、H原くんとともにhayashiさんに同乗させていただき、一路大山寺に向かう。 着くと博労座の駐車場はすでに結構な車の数。県外者の割合が多い。 受付をすませ、すでに到着していたマルヨン改くん、粉さん、ベンさん、マッシャーさん、…

１４日（月）は夜外。最初小雨がぱらついたがすぐ止んでくれた。 先の反省を生かして、高強度の時間を長く取り、ソリアはシャカリキに踏んでいく。 いつもの環状道路沿い往復コースを４往復。占めて２４ｋｍ。 / 昨日は休養。 / 今日は通勤。思えば通勤も最…

今日は県ロード。いつもの泊コースが土砂崩れで使えず、今年は倉吉の競技場回りの2.2km周回コース。未登録クラスは10周と、スタートから周回に入るまでと最後の半周を入れても23kmあまり。 / H原くんを拾って、一路現地へ。高速が整備され、かなり短時間の行…

７日（月）は、前日の三徳山ほぼ全力上りが堪えて回復走。夜、3号でいつもの空港裏往復20km。 / ８日（火）は通勤。やはり疲れを取るためにリカバリ気味に。往路Ave28.0、復路Ave29.1 / ９日（水）は休養日とした。 / １０日（木）は走りたかったし、通勤日…

今朝起きたときの路面はドライ。しかし西の空は限りなく怪しい。 ほどなく大きな雷の音と共に雨・・・orz それでもすぐに雨は止み、ほどなく路面も乾く。ネットで見ても10時以降は天気も回復しそうなので、出発。H原くんに連絡すると、ちょうど走りに出よう…

１日（月）は土曜日の代休だが、午前中お仕事あり。 で、チャリ通勤。往路は酒ノ津坂だけは耐えきったものの、龍見以降は坂半ばでスローダウン。ダメです。往路Ave29.0 帰りは昼頃。鹿野周回ストレートを上りきり、小学校跡の橋で左折し鹿野に戻る。今回は吉…

今日は午前中お仕事。晴れた休日出勤はチャリ通勤するところだが、土曜日に往路のみで職場に置き去りにした2号があるので、その回収のため車通勤。 帰宅して昼食後、ちょっとうとうとしていたが、昨日の走りで思ったより疲労した足を回しておこうと、3号IDIO…

26日（水）は回復日 / 27日（木）は通勤。往路はまあ普通で。Ave30.9。 復路は日暮れまでに少し余裕がありそうだったので、鹿野周回ストレートから鹿野病院横経由で洞谷にとりつく。今回も8割くらいで入って最後は全力のプログレで。距離34.5km。 / 昨日は往…

23日（月）は休養 / 昨日は通勤。往路はほんのり追い風で、休養日明けなので足も軽め。 酒ノ津坂22km/h、龍見台坂26km/hキープだが、魚見台はあえて落として15km/hでがんばらず。 往路Ave30.3。 / 帰りもなんだか足が軽い。最初の魚見台返しではそんなに耐え…

今日は仕事のはずだったけど、その催しが強風の為中止に・・。朝方は準備や事後処理に奔走したが、10時頃には片付き、予定外にぽっかり時間ができた。 いつもならノータイムで走りに出るところだが、外は本日未明からの爆風が全然収まっていない。 ヨメと外…

16日（月）は2号FELTで夜外。空港裏＋かろいち寄り道で２３ｋｍ。 / 17日（火）は休養 / 18日（水）は通勤。前日が休養日なのだが、まだ日曜の疲労を引きずっている感じ。 それでも魚見台坂は久々に18km/hを切らず。往路Ave29.6。 帰りは向かい風に負けて少…

で、マルヨン一派と別れてからは、軽くカツ丼で昼食を摂ったあと、待ち合わせの布勢運動公園へ。 あつまったのはM田くん・KHS小径、M男くん・キャノ６炭、Kぶくん・マジー小径、A藤くん・キャノフリガン、A藤妻・マジー小径、iTTの６名。 まずは西に向けて出…

１１日（水）は筋疲労をなだめようと休養 / １２日（木）は通勤。やはり足に疲れ感があるので往路はほどほどに。というかほどほどまでしか上げられない感じで、各坂はもれなく１割引きで。Ave29.2 復路も出だしは同じような感じだったが、しっかり踏んでいく…

昨日は３号IDIOMで夕刻回復走。河川敷を出合、三洋裏往復ともう一度出合まで。終わる頃には日が暮れて２２ｋｍ。 / 今日は通勤。日曜の雲海、というよりその後の自主トレ佐伯筋トレ上りが効いて、足はダルダル。無理してもしょうがないのでほどほどに回して…

７日（土）は午後走り。マルヨン改くんと２時に待ち合わせたが、ちょっと距離を稼いでおきたいので、それまでに走る。 まずは久しぶりに河原に向かい、最勝寺坂にごあいさつ。 次に百井凶暴坂にもあいさつするが、３段目に向かう根性がなく、「今日はこれぐ…

3日（火）は夜ローラー。時間が余りとれず、18分、平均247Wを入れてしめて37分。 / 4日（水）は3号IDIOMで夕外。最初は岩戸に向かったが、砂丘観光街まで行くと、前日からの強風で、道路に砂が出まくっている。1個目でハンドルを取られて転けそうになった。…

3日（火）は夜ローラー。時間が余りとれず、18分、平均247Wを入れてしめて37分。 / 4日（水）は3号IDIOMで夕外。最初は岩戸に向かったが、砂丘観光街まで行くと、前日からの強風で、道路に砂が出まくっている。1個目でハンドルを取られて転けそうになった。…

３０日はローラー。前日がロングだったので、回復走ゆるゆる。しめて５７分。 これで３月は1003km。 / ３１日は娘の引っ越しの最終。妻と一緒に神戸に行って、荷物と娘を積み、三田のアウトレットで物欲発揮・・ といきたいところだったが、モンベル覗いても…

年度終わりの始末も一段落。そして今日は晴天予報だったので有給取得済み！で、ロングに出る。 / １号青シャチで８時半過ぎに出発。テーマはいちおうLSDで。いつも通り９号線をひたすら西に向かう。風は南寄りで、少し向かい風になる区間の方が多いか？北条…